Tidur Ternyata Bisa Bikin Langsing

Tidur Ternyata Bisa Bikin Langsing. Banyak cara yang sering dilakukan oleh wanita maupun pria agar bisa langsing dengan tubuh yang ideal, ada yang sering olahraga dan minum obat pelangsing. Namun cara seperti ini bukan berarti  tidak efektif tapi jika ada cara yang  sederhana yang tidak menguras tenaga dan isi dompet, apa salahnya kita coba, seperti yang  dikutip dari Adelaide menyatakan bahwa waktu tidur yang cukup akan membantu mengurangi berat badan Anda secara teratur.

Ini karena, saat kita tidur, produksi hormon pertumbuhan menjadi lebih banyak. Hormon yang  menghasilkan leptin ini akan mempertahankan massa otot dan menurunkan kadar lemak tubuh. Leptin ini akan memberikan sinyal pada tubuh untuk tidak lapar. Dan secara otomatis, hormon ini juga membantu membakar lemak tubuh.

Sementara, saat kita tidak tidur, tubuh akan memproduksi hormon ghrelin. Hormon  yang memberitahu tubuh, bahwa Anda masih lapar. Ini yang sering membuat kita ingin makan, padahal sebenarnya tubuh tidak sedang membutuhkan asupan makanan.

Studi di University of Chicago juga menemukan bahwa, jika beberapa malam saja kita kurang tidur, nafsu makan akan meningkat sebanyak 30 persen. Kuncinya, dapatkan tidur sebanyak mungkin untuk dapat menurunkan berat badan dengan baik.

Sebenarnya tidak ada durasi khusus, berapa waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat. Yang terpenting adalah, tubuh mendapatkan kesegaran kembali saat bangun tidur.

Terima kasih atas kunjugannya di blog Menara Ilmu, semoga artikel tentang Tidur Ternyata Bisa Bikin Langsing bermanfaat untuk anda.